Thời điểm ăn dặm không chỉ là cột mốc quan trọng cho sự phát triển thể chất của trẻ, mà còn là giai đoạn mẹ cần chuẩn bị kỹ càng cả về kiến thức lẫn tâm lý. Làm sao để bé ăn ngon miệng? Mẹ nên bắt đầu từ đâu? Bài viết dưới đây sẽ bật mí cho mẹ 5 điều cần chuẩn bị trước khi cho bé ăn dặm, giúp hành trình “tập ăn” đầu đời trở nên nhẹ nhàng và thú vị hơn.
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo: 6 tháng tuổi là thời điểm vàng để bắt đầu ăn dặm, khi hệ tiêu hóa của bé đã dần hoàn thiện.
👉 Dấu hiệu sẵn sàng của bé:
Bé có thể ngồi vững khi được hỗ trợ
Bé đưa tay vào miệng, thích thú với thức ăn của người lớn
Phản xạ đẩy lưỡi yếu đi
Không nên ép bé ăn dặm quá sớm (trước 4 tháng) vì dễ gây rối loạn tiêu hóa. Ngược lại, ăn dặm quá muộn sẽ khiến bé chậm tăng cân, thiếu sắt và kén ăn sau này.
Mẹ nên chuẩn bị đầy đủ bộ đồ ăn dặm cho bé gồm:
Ghế ăn dặm an toàn
Bộ bát thìa bằng silicone/nhựa không chứa BPA
Khăn yếm chống thấm
Máy xay/cháo nấu mềm
👉 Đầu tư vào dụng cụ phù hợp không chỉ giúp mẹ nhàn hơn mà còn tạo trải nghiệm tích cực cho bé mỗi bữa ăn.
Nguyên tắc vàng: “Ngọt – mặn – đa dạng”.
Bắt đầu bằng cháo trắng nghiền loãng, sau đó thêm rau củ hấp nghiền như bí đỏ, cà rốt, khoai lang
Khi bé quen, mẹ có thể bổ sung đạm từ cá hồi, thịt gà, trứng, nhưng vẫn cần nấu kỹ và nghiền nhuyễn
💡 Gợi ý tiện lợi: Bánh ăn dặm và bột ăn dặm nhập khẩu từ Hàn Quốc là lựa chọn an toàn – tiện lợi – giàu dinh dưỡng, được nhiều mẹ Việt tin dùng.
Việc ghi lại thực phẩm bé đã ăn – phản ứng sau ăn – thời điểm ăn giúp mẹ dễ dàng phát hiện bé có bị dị ứng hoặc không hợp với loại thực phẩm nào.
Ngoài ra, mẹ có thể theo dõi được sở thích, thói quen ăn uống để điều chỉnh thực đơn hợp lý và khoa học hơn.
Hành trình ăn dặm không chỉ là bước ngoặt lớn của bé, mà còn là thử thách ngọt ngào với mẹ. Chuẩn bị kỹ càng từ kiến thức đến dụng cụ sẽ giúp mẹ vững vàng và bé phát triển khỏe mạnh. Hãy nhớ: mỗi bé là một cá thể khác biệt, hãy để bé được khám phá và yêu thích việc ăn theo cách riêng của mình.ties in an effort to stimulate domestic consumption.
