Sữa tươi là một trong những nguồn dinh dưỡng quen thuộc và quan trọng trong khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, không phải mẹ nào cũng hiểu rõ nên chọn loại sữa tươi nào, khi nào nên cho con uống, và sữa nào phù hợp nhất với độ tuổi, thể trạng của bé. Trong bài viết này, hãy cùng khám phá những thông tin cần biết khi lựa chọn sữa tươi cho con để đảm bảo bé phát triển toàn diện và khỏe mạnh nhất nhé!
Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ từ 12 tháng tuổi trở lên có thể bắt đầu làm quen với sữa tươi nguyên chất, đặc biệt là sữa tươi tiệt trùng hoặc thanh trùng.
❗ Trẻ dưới 1 tuổi không nên dùng sữa tươi thay thế hoàn toàn sữa mẹ hoặc sữa công thức, vì sữa tươi không cung cấp đủ sắt, vitamin E và axit béo cần thiết cho trẻ sơ sinh.
Sữa tươi thanh trùng: Được xử lý ở nhiệt độ thấp trong thời gian ngắn (khoảng 63-72°C), giúp giữ được nhiều dưỡng chất tự nhiên. Tuy nhiên, sữa này cần bảo quản lạnh và có hạn sử dụng ngắn.
Sữa tươi tiệt trùng (UHT): Được xử lý ở nhiệt độ cao (khoảng 135-150°C) nên có thể bảo quản ở nhiệt độ thường, tiện lợi cho mẹ bận rộn hoặc mang theo du lịch.
👉 Với trẻ nhỏ, mẹ có thể linh hoạt sử dụng cả hai loại, miễn là đảm bảo sữa đạt chuẩn, nguồn gốc rõ ràng và phù hợp với độ tuổi
Khi chọn sữa tươi cho bé, mẹ đừng bỏ qua việc đọc nhãn sản phẩm:
Ưu tiên các loại không thêm đường hoặc ít đường
Tăng cường canxi, vitamin D, A, B1, B12
Kiểm tra kỹ thông tin về hạn sử dụng, nơi sản xuất, chứng nhận an toàn thực phẩm
Mỗi độ tuổi lại có lượng sữa khuyến nghị khác nhau:
1 – 3 tuổi: khoảng 400 – 500ml/ngày
3 – 6 tuổi: khoảng 500 – 700ml/ngày
Lưu ý: Uống sữa tươi đúng giờ, không uống thay bữa chính, không pha chung với vitamin C hoặc thức ăn mặn vì có thể làm giảm hấp thu canxi.
Việc lựa chọn sữa tươi phù hợp cho bé không chỉ giúp bổ sung năng lượng mà còn hỗ trợ phát triển chiều cao, trí não và hệ miễn dịch. Hy vọng với bài viết “những thông tin cần biết khi lựa chọn sữa tươi cho con”, mẹ đã có thêm hành trang vững chắc để chọn đúng loại sữa, đúng cách và đúng thời điểm cho bé yêu của mình!
